Triathlon Demi-Esprit

Épreuve individuelle (18+) ou équipes relais (18+)

Bien que nous soyons un championnat québécois de longue distance cette épreuve est ouverte à tous les athlètes de tous les niveaux.


IMPORTANT: Le délais maximum pour compléter le parcous est de huit (8) heures et 30 minutes.

Notre parcours est plat et très rapide! C'est l'endroit idéal pour battre votre record personnel. 

Les renseignements offerts ici sont destinés spécifiquement aux athlètes qui participent à l'épreuve Demi-ESPRIT. L'information s'applique autant aux athlètes qui complètent l'épreuve de façon individuelle, ou pour ceux qui participeront en équipe. 

NATATION 1,9KM VÉLO 90KM COURSE 21,1KM

NATATION 1,9KM

L’épreuve de natation de 1,9 km se déroulera au bassin d’aviron olympique. Ce bassin sans courant est comparable à une piscine de 2 km de longueur, 100 mètres de largeur et 3 mètres de profondeur. L'eau est testée fréquemment et jugée de qualité supérieure pour la natation.

Selon nos expériences antérieures, la température de l'eau devrait être d’environ 21°C (ou 72°F). Le port d'une combinaison isothermique est recommandé, surtout pour les longues distances comme celle de l’épreuve Demi-ESPRIT.

À la sortie, tous les athlètes devront passer par-dessus le pont pour vous rendre à la zone de transition. Si nous n'êtes pas en mesure de passer par-dessus le pont, vous pourrez demander l'aide de l'officiel sur place qui vous aidera à passer à côté du pont. Veuillez prendre note que les coureurs auront la priorité et vous devrez attendre votre tour.

CONSEILS: Repérez les câbles installés sous l’eau pour les couloirs d’aviron et assurez-vous de toujours longer le même câble afin de rester en ligne droite.

VÉLO 90KM

L’épreuve de cyclisme de 90 km consiste à effectuer 21 tours de piste du Circuit Gilles Villeneuve, site du Grand Prix de Formule 1 du Canada. Cette piste de 4,3 km offre la meilleure surface routière en Amérique du Nord.

Notre système de chronométrage informatisé assurera le décompte des tours complétés par les cyclistes, mais n’hésitez toutefois pas à consulter votre odomètre électronique pour connaître la distance parcourue. Votre nombre de tours sera affiché sur un écran géant. Votre nom et numéro de dossard apparaîtra sur le moniteur lorsque vous aurez complété 5, 10, 15, 19, 20, 21 tours. Quand vous voyez votre nom avec le numéro 21, vous devez sortir du Circuit.

Dossard Nom Tours complétés
101 Donald Duck 21

Notre zone de ravitaillement est située juste avant le virage en épingle, sur le côté gauche de la piste. Le poste d’assistance vous fournira de l'eau embouteillée, des produits Pro-Circuit, des bagels et des bananes. Les salles de bain se trouvent également dans cette zone, de même que les mécaniciens, les massothérapeutes et le personnel médical. Des filets de hockey y seront installés pour la récupération des bouteilles vides.

Équipes relais: peu importe si vous êtes dans une équipe homme, femme ou mixte, vous devez utiliser le support à vélo spécifique pour les équipes à relais – vous ferez l’échange des puces électroniques à cet endroit.

Consignes de sécurité importantes

Comme l’épreuve de cyclisme est parcourue dans le sens antihoraire, tous les cyclistes doivent tenir la gauche sur la piste sauf pour dépasser un autre participant. Évitez de couper les virages car des cyclistes plus rapides pourraient arriver soudainement derrière vous. Lorsque vous serez sur le point de terminer votre dernier tour, assurez-vous de garder la droite à l’approche du virage en épingle afin d’être prêt à quitter la piste.

Inspection de vélo
Il n'y aura aucune inspection de vélo; il vous appartient de vous assurer que votre équipement est sécuritaire. Des mécaniciens de MARTIN SWISS CYCLE seront sur place lors de l'inscription et pendant l’épreuve pour effectuer des réparations ou ajustements mineurs, au besoin.

COURSE 21,1KM

L’épreuve de course à pied de 21,1 km commencera à l’arrière de l’aire de transition d’où vous accéderez directement à la voie maritime. Une fois de retour au bassin d’aviron olympique, vous en ferez le tour quatre fois et demi (4.5). C’est un parcours plat et rapide, et les spectateurs seront sur place pour vous encourager lorsque vous passerez à proximité des estrades et du village des athlètes. Au dernier tour, lorsque vous verrez l'affiche indiquant le 1000 mètres, traversez le bassin en courant sur le quai. Non-seulement pourrez-vous vous venter d'avoir terminé un triathlon longue distance, mais vous pourrez aussi dire que vous avez couru sur l'eau! Une fois le bassin traversé, dirigez-vous directement vers la ligne d’arrivée.

Zone de ravitaillement : Il y aura quatre (4) postes d’assistance le long du trajet autour du bassin olympique. Tous les postes de ravitaillement offriront de l’eau, de la glace et des produits Pro-Circuit. Le poste de ravitaillement 1 et 3 offriront aussi le Coke et des bretzels salés, et il y aura des bananes au poste #3.

Sacs utilitaires : Il n'y aura plus de sacs utilitaires. Les athlètes sont responsables d'avoir tout ce dont ils/elles ont besoin avec eux sur leur vélo ou dans la zone de transition.


INFORMATION DEMI-ESPRIT
(Samedi)

Trousse de participants

Étant donné l’heure de départ matinale, nous vous recommandons fortement de récupérer votre trousse de participant le vendredi au bassin olympique. Veuillez consulter la page Horaire pour les heures. S’il vous est impossible de vous présenter durant cette période, assurez-vous d’arriver au moins deux heures avant votre départ le samedi.

Puces électroniques et numérotage

Nous utilisons le système de chronométrage Pro-puce. Vous pourrez vous procurer votre puce de chronométrage à la tente Sportstats le jour même de la course et seulement en entrant dans la zone de baignade pour votre départ. La puce doit être portée sur la cheville et retournée à la ligne d'arrivée. Il y aura un frais de 75 $ si vous ne retournez pas votre puce.

Numérotage des athlètes: des bénévoles seront sur place devant le grand chapiteau blanc où l’inscription se déroulera afin de procéder au numérotage des athlètes. Vous pouvez toutefois le faire vous-même pour gagner du temps. Le numéro assigné doit être visible sur les deux bras et sur la face extérieure des deux cuisses. Sur votre mollet droit, inscrivez votre âge au 31 décembre 2019.

Remise de prix

Tous les participants au Demi-Esprit recevront une médaille et pourront imprimer un certificat personnalisé après la course. L’athlète masculin et l’athlète féminine qui afficheront les meilleurs résultats recevront une plaque spéciale.

Repas

N’oubliez pas qu’il y a d’abord la natation, le vélo et la course à pied, et ensuite le repas, dans cet ordre précis! Les repas seront servis dans le grand chapiteau blanc.

Toilettes et douches

Le Quartier des athlètes a été complètement rénové en 2016! Nous avons maintenant accès à de toutes nouvelles toilettes et douches. Il y aura aussi des toilettes portables dans l’aire de transition. Sur le circuit cycliste, il y aura deux (2) toilettes portables situées dans la zone de ravitaillement. Sur le parcours de course à pied, il y aura deux toilettes portables à l’extrémité du bassin. Vous trouverez également de nombreuses toilettes intérieures au Garage Grand-Prix, sur le côté nord du bassin olympique.

Services médicaux et massothérapie

Les membres de notre personnel médical veilleront sur les participants tout au long de la compétition. Vous constaterez la présence de nombreux « premiers intervenants » circulant autour de la piste. Ils peuvent interrompre un athlète durant l’épreuve pour sa propre sécurité. Veuillez toutefois noter que si un préposé aux soins médicaux vous intercepte ou vous donne des soins durant la course, cela n’entraînera pas nécessairement votre disqualification.

Sachez qu’il y aura un médecin en service dans l'aire de services médicaux située dans le Quartier des athlètes près de la ligne d'arrivée.

Si vous désirez un massage, vous devez prendre une douche au préalable. Il y a des frais pour recevoir un massage. Apportez de l’argent comptant.